SELF DEFENSE


EFFECTIF, PUBLIC ET PRÉ-REQUIS

  • 12 personnes maximum 
  • Salariés d'entreprise ou agent de sécurité devant faire face à des situations d'agression physique
  • Posséder un certificat médical autorisant à effectuer une activité sportive

 


OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

  • Cette formation "Initiation aux techniques de Self Défense" vous permettra de connaître le cadre légal et d'acquérir les techniques de base pour assurer votre protection en cas d'agression :
    • Savoir réagir et répondre efficacement en cas d'agression physique dangereuse 
    • Avoir plus d'assurance et de confiance en soi
    • Savoir gérer son stress et ses émotions
    • Être capable de faire face à des situations conflictuelles

PROGRAMME

  • Comment déceler et maintenir une personne dangereuse
    • Comment repérer les individus suspects
    • Connaître les profils d'agresseurs
    • Identifier les risques potentiels
    • Comment réagir si vous êtes suivi
    • Gérer la phase verbale du conflit
    • Se préparer physiquement et mentalement au conflit
    • Connaître le cadre législatif et la légitimité des techniques employées par rapport à l'agression
    • Comment agir en cas d'agression physique
  • Acquérir les outils physiques et psychologiques pour déstabiliser un individu qui tente de vous intimider
    • Maitriser les techniques de dégagement
    • Maîtriser les techniques d'immobilisation
  • Exercices et mises en situation (Cette dernière phase est abordée au cours de mises en situations diverses et variées en tenue de ville).
    • esquives
    • blocages
    • ripostes
    • contraintes articulaires

 

MÉTHODES PÉDAGOGIQUES

  • Apports théoriques et pratiques
  • Formation interactive
  • Jeux de rôles, exercices pratiques de self défense sur diverses situations d'agression scénarisées.